Описание методики
Тест Кимберли-Янг на интернет-зависимость - тестовая методика, разработанная и апробированная в 1994 году доктором Кимберли Янг, профессором психологии Питсбургского университета в Брэтфорде. Тест представляет собой инструмент самодиагностики патологического пристрастия к интернету (вне зависимости от формы этого пристрастия).
Процедура проведения
Тест предназначен для самостоятельного заполнения испытуемым, в т.ч. в форме многочисленных онлайн-версий. Как вариант, вопросы теста могут подвергаться профессиональной оценке специалистом во время полуструктурированного интервью, т.к. вопросы теста абсолютно прозрачны, и ответы могут быть установочными.
Ответьте, пожалуйста, предельно честно на следующие вопросы:
-
Часто ли Вы замечаете, что проводите «онлайн» больше времени, чем намеревались?
-
Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети?
-
Часто ли Вы предпочитаете пребывание в сети общению с партнером?
-
Часто ли Вы заводите знакомства с пользователями Интернет, находясь «онлайн»?
-
Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети?
-
Часто ли страдают Ваши успехи в учебе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети?
-
Часто ли вы проверяете электронную почту, раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?
-
Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?
-
Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?
-
Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни утешительными мыслями об Интернете?
-
Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?
-
Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?
-
Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети?
-
Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?
-
Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании «онлайн»?
-
Часто ли Вы говорите себе «еще минутку» находясь «онлайн»?
-
Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети?
-
Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети?
-
Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
-
Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь «онлайн»?
Оцените свои ответы на каждый из вопросов по следующей шкале:
НИКОГДА или КРАЙНЕ РЕДКО - 1 балл
ИНОГДА - 2 балла
РЕГУЛЯРНО - 3 балла
ЧАСТО - 4 балла
ВСЕГДА - 5 баллов
Теперь подсчитайте результат:
20-49 баллов – Вы учебный пользователь Интернета. Можете путешествовать по сети сколько угодно долго, т.к. умеете контролировать себя.
50-79 баллов – у Вас некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением Интернетом. Если Вы не обратите на них внимание сейчас – в дальнейшем они могут заполнить всю Вашу жизнь.
80-100 баллов – использование Интернета вызывает значительные проблемы в Вашей жизни. Требуется помощь специалиста-психотерапевта.